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碳水类：可以用不含糖的欧包、但西瓜 、苹果等，哈密瓜
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 、

蔬菜类 ：绿叶菜可以选择苦苣
、具体可以根据个人喜好来进行搭配。紫薯、并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，脂肪肝之类的常常伴随着肥胖的健康问题  。作者 ：编辑】

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，

调味品 ：我会用苹果醋打底 ，

坚果类：可选择烤过的核桃 、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。有效去除细菌和农残等，并改掉现在的饮食习惯 
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